Rééquilibrer son assiette, les conseils nutrition
Certaines questions reviennent sans cesse chez les membres de Carnac Nutrition Club, à Carnac. Voici ce qu’on leur répond.
Silhouette
Maigrir à 40 ans en laissant derrière soi les régimes de jeunesse
Pour maigrir à 40 ans, mieux vaut laisser les régimes express de sa jeunesse et miser sur des repas complets, du muscle entretenu et des soirées plus calmes.
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Perdre 25 kilos en retrouvant des portions à sa mesure
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Un dîner léger qui convient à toute la famille
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Maigrir à 50 ans avec des assiettes plus petites et plus riches
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Perdre 15 kilos en s’appuyant sur une semaine type qui se répète sans effort
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Perdre 35 kilos avec une équipe autour de soi, du médecin traitant aux proches
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Faim émotionnelle, retrouver le calme en mangeant plus lentement et avec attention
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Maigrir à 30 ans en reprenant la main sur les repas livrés, les écrans et les couchers tardifs
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Affiner ses cuisses en profitant du sable, de l’eau et du bord de mer
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Quand le poids stagne, chercher dans la vie de tous les jours ce qui a bougé
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Au restaurant entre amis ou collègues, faire ses choix sans avoir à se justifier
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Rééquilibrage alimentaire, faire d’abord le bilan de ses habitudes avant de changer
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Affiner ses hanches en variant les terrains de marche
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Objectif moins 20 kg, traverser une année entière sans lâcher
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Objectif moins 40 kg, préparer son projet avec les bonnes questions
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Se remettre en forme en suivant ses progrès avec 4 tests maison
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Après 70 ans, mincir sans négliger les repas pris en solo
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Raffermir ses bras avec la marche nordique et ses bâtons
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Bonnes graisses, cuisiner léger sans perdre le goût
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Combien de calories par jour pour maigrir, et pourquoi aucun calcul n’est exact
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Objectif moins 5 kg, garder le cap du vendredi soir au lundi
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Petit-déjeuner pour maigrir, l’adapter à ce qui vous attend le matin
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Sommeil et poids, comment manger le lendemain d’une mauvaise nuit
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